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冬泳对运动系统的影响
        ———梁润基、郝玉/文

  经过冬泳锻炼后,从外观上看肌肉发达,骨骼粗状,这是因为冬泳对人体运动系统的骨胳、肌肉、关节产生了良好的影响。
  人在水中游泳,因为水的阻力大,四肢身体作屈伸运动所用的力理就在,经过长进间的锻炼,肌肉的纤维变粗,肌肉的休积增大,因为冬泳的水温一般都较低,身体消耗的热量多,机体需加快新陈代谢以向骨骼肌肉运送更多的氧气和营养,因此股肉的力量增长也较快。 人在水中游泳,水流对肌肤起着按摩作用,使肌肉的放松与用力的质量得到提高,冬季的水温低,又刺激着皮肤和肌肉快速收缩,而后,体内的血液流向体表的肌肉,骨骼、皮肤等,加快了血液循环,改善了肌肉的营养状况,肌肉的弹性和质量得到提高。
   冬泳一般都在江河湖海中游泳,水中的微量元素(人体极需要的元素)可经皮肤吸收进入人体,供给肌肉、骨骼和机体。当然,如果水质污染,有害物质也会对人体造成损害。 由于上述的种种原因,经过冬泳锻炼的人肌肉的体积和肌力都大于一般人,经统计学处理,有极显著性差异。
   冬泳的中老年人,一般都可作长距离、长时间的游泳。 冬泳者的骨骼关节,一般都呈良好状态。在长期冬泳锻炼中,肌肉在骨骼上的附着点以及关节,在肌肉的收缩与弛张的运动中,本身也得到锻炼,骨骼的韧性加强。冬泳是在大自然里的运动,接受三浴的锻炼;空气浴、冷水浴、阳光浴、三浴之中尤其是日光浴对人体的运动系统,特别是骨骼产生良好的作用。
   太阳发出的可见光线和不可见光线,不但调整着人体的新陈代谢,而且又可使肌肤的脱氢胆固醇转变成维素D,维生素D,可以促进机体钙磷的吸收,对少年儿童还可促进骨骼发育增长身体,对中老年人来说,可防止骨质疏松,减少骨折的发生。